同じ状況でも怒る人もいれば怒らない人もいる

怒ってばかりだと
すぐにカッ！と怒る回路が鍛えられて
どんどん怒りっぽくなるし

あの人に負けたくない！と他人と張り合ってばかりの人は、焦って競い続ける回路が鍛えられます。

不安で落ち込みやすい人は
落ち込みやすい回路が。

怒りや焦りや不安に駆り立てられ
心は常に嵐のようです。

脳科学や心理学で
瞑想やマインドフルネスは
ストレスや痛みを軽減し、メンタルを整える効果があると証明され、

いまや、
メンタルパフォーマンスをあげたい人にとっての最強ツールとなっています。

メンタリストDaigoさんが、
分かりやすく説明している動画がありましたのでご紹介します。

https://youtu.be/D2POucAlbO0

明日はマインドフルネスです。

マインドフルネス講師の吉川めい先生直伝の、瞑想に向かうまでの５つの心理ステップをお教えします。

瞑想の素晴らしい効果を感じるためには、日々の実践あるのみ。

ぜひ、動画を繰り返し観て、毎日の実践に繋げてください。