YOGAコラム 中医学的健康コラム～冬編 2015/11/28 coconoriko coconoriko 寒いですね～💦 冬は 「陽気」がすっかり少なくなって、「陰気」が多くなり、動植物は冬眠する時期です。 大自然の中で生きている私たち人間も、体を休ませる時 …
YOGAコラム さまざまな不調は背骨の老化から 2015/11/01 coconoriko coconoriko 同じ年齢でも加齢が目立つ人と、そうでもない人、不調がたくさんある人と、そうでもない人がいます。 その原因は、「背骨の老化」です。 背骨の年齢は、必ずしも実年齢と一致しま …
YOGAコラム 秋の乾燥から肌を守る～美肌になるマクロビ料理教室しました 2015/10/31 coconoriko coconoriko 【中医学的、秋の養生法】 秋はとても乾燥してきますが、この乾燥から体を守るバリア機能を高めることが秋の養生の基本です。 夏の疲れ …
YOGAコラム ヨガとは揺れ動く心を静めるためのものである 2015/10/01 coconoriko coconoriko みなさん、忙しい日々の生活の中で、 あれこれと悩みをかかえていたり、 心も体もいっぱいいっぱいで、 気持ちはヨガするどころじゃないのに、 一生懸命なんとか這いずるようにヨガ …
YOGAコラム マクロビ料理教室～秋の体調をととのえる料理～ 2015/09/17 coconoriko coconoriko 今日はまこ先生のマクロビ料理教室でした😍 またもや収支度外視の高級調味料のオンパレード！ まこ先生～🙈 気持ちは私もすごく分かりますが～( …
YOGAコラム 親子ヨガと託児ヨガ 2015/09/12 coconoriko coconoriko 去年から、息子の幼稚園からの依頼でヨガサークルの講師をしていますが、 毎回子連れの方は大変そうで、ママさんたちの気持ちが痛いほど分かります🙈💦 …
YOGAコラム 怪我や不調で学ぶこと ～ハンディキャップヨガ～ 2015/09/01 coconoriko coconoriko ストレス発散や、健康なからだ作りのために、ヨガ以外の運動をされている方も多いかと思います。 でも、夢中で一生懸命になればなるほど、あち …
YOGAコラム 形だけのアーサナ(ポーズ)は・・・ 2015/08/01 coconoriko coconoriko みなさん、夏休み中、ずっとレッスンお休みですが、体調はいかがですか？ 呼吸はとまってるように浅くありませんか？ 肩や背中が上がってきて、首や肩がパンパン、 気持ちもパ …
YOGAコラム ヨガをする回数 × 時間 × クオリティ(集中度) 2015/07/12 coconoriko coconoriko 体の改善を早く感じたい方、 月１、もしくは数ヵ月に１回、ヨガレッスンを受けるだけでは、正直無理です。 前にもホームでお伝えしましたが …
YOGAコラム 昨日はマクロビ料理教室でした 2015/07/11 coconoriko coconoriko 昨日はマクロビ料理教室でした。 テーマは、「夏バテを予防する料理」 夏は、どうしてけだるかったり、何にも食べる気がしなくなったりするか知ってますか？ 日本の夏は高温多 …
